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放鬆

一個游泳選手分享她的經驗
學會手划  腳踢  換氣後
教練告訴她  還要學會一件事
就是放鬆 
在溫哥華  每天早上游泳一小時
剛開始游得氣喘噓噓   幾個月後
覺得一入水  就像一進入森林
想伸懶腰  想大口深呼吸
甚至懷疑自己是條魚
放鬆是一種狀態
一種完全的相信
相信自己   相信水
相信不需特別想到下一步
就像不會想到下一口氣該如何吸
對我
相信  是放鬆的核心
每一次的緊張  壓力
也就是我無法真的相信環境或自己的能力
但要到達放鬆  的確需要  學習技能
經歷思考  緊張  犯錯
然後...
所有的步驟化為反應  我們開始
鬆  鬆  更鬆...........
分類:心靈

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