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早安

在大姐家
除了小朋友晚睡
大人都十點左右就呼呼大睡
因為有時一早八點就開始一天的工作
大部份工作到下午三點就收工
與他們生活幾天後 覺得這樣的生活是好的規律
回來後試著也這樣做
十點左右上床  約四點左右會醒來
台北市的早晨是清涼且安靜
靜坐 運動 讀點書 做點功課
突然時間多一些   而且有效率得多
古人比今人健康有一個重要的因素就是
坐息正常 日出而做 日落而息
之前聽一位老師每天三點多起床 都直呼不可能
一個星期下來覺得  早起的清明及效率 真的比晚上好
或者 真的老了
分類:親子

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