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素問四氣調神大論(一)


春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。
陳是陳舊的 身體內部陳舊的問題 自冬天以來陳腐的氣機都要藉著春天的生發之氣浮現在外 所以慢性病或者精神上的疾病總是等待一年的生發季節 再現症狀
廣步於庭,被髮緩形,這是一個放下頭髮慢步的圖像
春天是個慢活的季節 也要將身心的約束鬆綁 所以將白天的角色的約束 衣裝的約束(內衣褲別穿太緊) 人情的束縛都要放下 因為約束都會影響春天之氣 人的情志就無法好好的發揮 發展
生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應 談的是殺生不只是取走生命 有時斷送生機也是吧 意念的生發 創意的誕生 好奇探索的心 在萌發階段 若一盆冷水 或直接腰斬 給人棒喝都違反春天的好生之德 不符合春天萬物平等都要生發之需求
夏三月,此謂蕃秀。天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。
天地氣交 萬物才能蕃秀 人陰陽氣交 才得繁衍是一樣的 這季節最熱 但不要因為熱 就躲著 人就無機會好好將要做的事 將華英成秀 將陽氣(也是創造之氣表現) 
有人問 四季哪一季生氣較不傷身 養生談的是中庸平衡 基本上告訴我們如何在每個季節 將活動注意力擺在哪 夏季是陽氣得泄 鼓勵大家在外努力 也因此人際的摩擦 不愉快一定特別多  人生的夏季也相當20-40歲也是在外打拼 最容易需要”戒之在怒” 養生不是要人不生氣  而是可以轉念 想想為何奮鬥
大家都不是為生氣奮鬥的  都是為了所愛 將焦點擺在所愛 就是使氣得泄,若所愛在外
#四氣調神  #黃帝內經  #春 
分類:健康

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