分享

養生比重

談到養生,大家都想到吃什麼好?
其實吃不是最重要的,就像一部好車,用好油只是其中的因素,但卻不是最重要的。
一是情緒  
    吃飯的心情比吃什麼重要,吃飯的伴若常是壓力的對象,再營養也不消化。
   運動時是焦慮還是快樂的?學習是快樂或是無聊。 
二是生活的秩序
   吃、睡、運動都能定時定量找到自己的規律,古人的生活環境已經和我們不同,也回不去。
三是吃合適自己體質的食物
   食物無好壞,適合自己的都是養人的 
    別再相信名人 推薦   要先明白自己的體質  才是
四規律的身體運動
   每天做、快樂做、能做到九十九的運動
五常常覺知  別被"方便"給綁架  。手機,電腦是工具,
    若變成是生活的執著,不可或缺,就會變成另一種焦慮
分類:健康

評論
上一篇
  • 五音與五臟
  • 下一篇
  • 五臟養生
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了